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如何才能睡的好?

如何才能睡的好?

我是屬於淺眠的類型,很容易做夢
自從搬到新家住後晚上睡得就不是很好
半夜容易醒來,醒來後就又不容易在睡著
想請問大家有沒有什麼可以幫助睡眠的好招?
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引用:
原文由 Angel 於 2012-11-7 10:28 發表
我是屬於淺眠的類型,很容易做夢
自從搬到新家住後晚上睡得就不是很好
半夜容易醒來,醒來後就又不容易在睡著
想請問大家有沒有什麼可以幫助睡眠的好招? ...
1. 睡前一小時喝點溫牛奶或紅酒
2. 睡覺前一小時別看電腦或電視,以免精神太興奮而難入睡
3. 環境上注意隔音
4. 如果還不行,可以去醫院看 "睡眠中心" 科別...

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